۱۰ عامل اسیب رسان به مغز انسان

بدون ديدگاه

۱۰ عامل اسیب رسان به مغز انسان

10 عامل اسیب رسان به مغز انسان

10 عامل اسیب رسان به مغز انسان

دانستنی راجب عوامل آسیب مغز

۱. نخوردن صبحانه: کسانی که صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌کند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود.

۲٫ پرخوری: این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می‌شود.

۳٫ دخانیات: این امر باعث کوچک شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود.

۴٫ استفاده زیاد قند و شکر: استفاده زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌کند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد.

لاغری ۳تا ۵کیلویی در یک هفته

۵٫ آلودگی هوا:

مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست.

دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منجر به کاهش کارآیی مغز می‌شود.

از جمله ۱۰ عامل اسیب رسان به مغز انسان موارد زیر نیز میباشد

۶٫ کمبود خواب: خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد. دوره طولانی کاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

۷٫ پوشاندن سر به هنگام خواب: خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و کاهش

تجمع اکسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

۲۱هدیه مناسب برای دختران

۸٫کار کشیدن از مغزتان در هنگام بیماری: کار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممکن است منجر به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود.

۹٫کاهش افکار مثبت: فکر کردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

۱۰٫کم حرفی:

لاغری سریع ران پا و باسن با ورزش و رژیم غذایی

مواد غذایی برای تقویت مغز

▪ بادام بخورید

▪ آب سیب بنوشید

▪ ویتامین ب کمپلکس مصرف کنید

▪ مصرف مواد قندی را کاهش دهید

▪ از گندم سبوس دار استفاده کنید

▪ شب‌ها غذای سبک بخورید

راههای تقویت مغز و حافظه:

▪ خوب بخوابید
▪ ذهن خود را ورزش دهید

▪ از تفریحات ساده لذت ببرید

▪ قدرت تخیل خود را تقویت کنید

▪ یوگا یا مدیتیشن انجام دهید

▪ خشم خود را کنترل کنید

چهار ادویه مناسب برای تقویت مغز

زعفران، ریحان، دارچین و زردچوبه چهار ادویه و گیاهی هستند که برای برای مغز و اعصاب مفید می باشند.

معرفی ۲۵ماسک طبیعی رفع چروک دور لب و صورت

ویدیو های اموزشی تقویت مغز

 

۱۰ عامل اسیب رسان به مغز انسان

منبع :تالاب
منابع:۷sib.ir–
fekreno.org–
tabnak.ir–
http://www.beytoote.com–

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *